Espace Aurore
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Après les fêtes…

23/04/2013

Les fêtes sont passées et peut-être vous en reste t-il quelques souvenirs inscrits sur votre balance ?

 

Pour retrouver rapidement votre poids initial, inutile de vous mettre en restriction sévère qui provoquera inévitablement un effet rebond. Pensez plutôt à vous écouter : quel est mon niveau de faim ? de quoi ai-je envie ? 

 

En effet, après une période de suralimentation notre appétit et nos envies sont modifiés : la faim n'est plus là et les aliments gras et riches ne nous font plus envie. Nos choix vont naturellement se porter vers des aliments plus légers, frais, faciles à digérer : potages, légumes, salades, fruits, poissons, viandes et laitages peu gras...

 

Si nous savons écouter ces signaux et les respecter, les petits kilos pris pendant les fêtes vont disparaître en quelques jours. Peu à peu nous retrouverons notre appétit et nos sensations de faim, de satiété ainsi que nos envies pour des aliments plus variés. Tout ceci étant une preuve de bonne régulation alimentaire.

 

Si vous n'y parvenez pas, c'est que vous avez perdu votre capacité à écouter ces signaux et sans doute ces signaux eux-mêmes. Un travail spécifique serait donc à envisager.

 

Peut-être cette démarche figure t-elle parmis vos bonnes résolutions de nouvelle année ?

 

TRES BONNE ANNEE 2014 A TOUS !

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