Espace Aurore
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Petits conseils de rentrée pour petits et grands

17/10/2013

Les vacances sont terminées et c'est le moment des bonnes résolutions pour en garder le bénéfice.

 

Le soleil et les températures agréables sont encore là. Gardez donc les bonnes habitudes des vacances en metant couleurs et fraîcheur dans vos assiettes. Les couleurs de l'été qui se poursuit : melon, tomates, courgettes, aubergines, poivrons, salades vertes, pêches, nectarines... et en plus les couleurs de l'automne qui arrive : prunes, mirabelles, figues, raisin... Le plein de vitamine pour garder la pêche et une bonne mine.

 

Pour tout cela peu ou pas de préparation donc pas de prétexte de manque de temps ! Faites de belles salades, des ratatouilles qui peuvent faire plusieurs repas, des flans et gratins de légumes, et bien sûr croquez dans les fruits crus pleins de fibres pour un bon transit et de vitamine C pour le tonus et lutter contre les premiers rhumes.

 

Profitez aussi des beaux jours persistants pour garder l'habitude prise en vacances de faire du sport. En plus de vous maintenir en forme et de stabiliser votre poids, il vous permettrra aussi de vous libérer du stress et des tensions accumulés pendant les journées de travail. N'oubliez pas que ces énemis sont aussi ceux de votre poids.

 

Bonne rentrée à tous !

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